광주다이어트한약 체질개선에 도움이 될까요?

광주다이어트한약 체질개선에 도움이 될까요?

 

안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 체질개선을 해야하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다

 

요요현상이 반복되는 이유

 

다이어트 시작하고 조금 빠졌다 싶으면 바로 요요현상이 발생하게 되고 또 요요 오게 되고 이러한 상황이 반복됩니다 진짜 지치게 됩니다 살 뺄때는 죽을 듯이 힘들게 빼지만 돌아오는건 순식간입니다 근데 식단만 못 지켜서 그런건 아니고 체질 문제가 생긴겁니다. 우리 신체는 변화에 엄청 민감합니다 무작정 굶거나 급격한 다이어트로 몸무게를 줄인 경우 몸이 스트레스를 받아서 원래대로 돌아가려는 성질이 생깁니다 그래서 체질개선 없이 다이어트만 한다면 요요현상이 오는겁니다

 

체질이란?

 

체질은 우리 몸이 음식 소화를 하고 지방을 저장하고 에너지를 쓰는 방식입니다 이게 사람마다 다릅니다 어떠한 사람들은 물만 마시게 되고 어떠한 분들은 맨날 야식 먹어도 안찌는 경우가 있습니다 그 차이가 바로 체질 차이 때문입니다 그래서 똑같은 다이어트를 하여도 누구는 성공하고 누구는 실패하고 그런겁니다 그러니까 다이어트를 제대로 하기 위해 체질을 먼저 바꾸는게 중요합니다

단기간 다이어트

단기간 다이어트

 

다이어트하다가 기운이 없고 머리가 띵하고 그런적 다들 한번쯤 있지 않을까요? 이게 다 체질에 맞지 않는 다이어트를 하여서 그런겁니다 갑자기 탄수화물 끊고 하루종일 닭가슴살만 먹고 그런다면 우리 몸이 진짜 멘붕이 옵니다 몸이 갑자기 왜이러지 하면서 반응하는겁니다 그렇게 된다면 기초대사량이 떨어지게 되고 근육이 줄어들고 결국 살이 안 빠지는 체질로 바뀌게 됩니다. 그러니까 단기간 다이어트는 체질 개선이 되지않고 더 망치는 길이 될 수 있습니다

 

체질 개선 어떻게 하면 되나요?

 

무리한 식단보다는 균형잡힌식사가 중요합니다 탄수화물 단백질 지방을 골고루 먹고 너무 과하지 않게 하는게 좋습니다 너무 굶는다면 오히려 살이 안빠집니다 그리고 무엇보다도 규칙적인 생활습관 이게 핵심입니다 수면 운동 스트레스 관리까지 다이어트는 그냥 먹는것만 바꾸면 되는게 아닙니다 생활 전체를 천천히 바꾸는게 체질개선의 첫 걸음입니다

 

운동 해야하나요?

 

헬스장 가기 귀찮고 그냥 식단만 하고싶은 생각이 들겁니다 하지만 운동은 꼭 필요합니다 체질 개선의 핵심은 근육량 늘리기입니다 근육이 많아야 기초대사량이 올라가게 되고 먹어도 덜 찌는 몸이 됩니다 꼭 무거운 웨이트만 할 필요없습니다 그냥 가볍게걷기 스트레칭 요가라도 좋습니다 중요한점은 꾸준함입니다 하루에 10분이라도 계속한다면 체질이 조금씩 바뀌게 됩니다

장건강

장건강

 

요즘은 장건강이 체중관리랑 관련있다는 말 많이 들어보셨을겁니다 장이 건강해야 영양소도 잘 흡수되고 노폐물도 잘 빠지고 살도 덜 찌는 체질이 되는겁니다 유산균 챙겨먹거나 야채 위주로 식사한다면 조금 나아집니다 물도 자주 마시는게 좋습니다 변비가 있다면 다이어트가 잘 안될 수 있습니다 장이 건강해야 다이어트가 더 잘 된다는점 기억하시길 바랍니다

 

물 많이 마시기

 

생각보다 다양한 분들이 물을 진짜 안마십니다 그런데 물은 체질개선에 필수입니다 수분이 충분해야 대사도 활발해지고 노폐물도 잘 배출됩니다 하루에 1.5리터에서 2리터 정도는 마시는게 좋습니다 물만 잘 마셔도 피부 좋아지고 붓기가 빠지게 되고 식욕이 줄어듭니다

 

체질개선은 시간 싸움!

 

사실 우리가 원하는건 빨리 살 빠지는겁니다 근데 체질개선은 절대 단기간에 되는게 아닙니다 진짜 천천히 조금씩 바뀌고 있는거라서 시간이 필요합니다 막 한달만에 체질이 바뀌고 그런건 없습니다 대신 꾸준히 한다면 어느순간부터 몸이 달라집니다 덜 피곤하고 붓기도 줄어들고 살도 천천히 빠지게 되고 그러다보면 건강한 몸이 되어있을 수 있습니다

다이어트한약 체질개선에 도움이 될까요?

광주다이어트한약 체질개선에 도움이 될까요? 

 

광주다이어트한약은 1대1 진료를 통해 처방해드리고 있습니다. 개개인의 건강상태 체질등을 파악하여 광주다이어트한약을 제조하고 있는데요, 그만큼 로하셀한의원 광주다이어트한약은 체질개선에 많은 도움이 될 수 있습니다. 무리한 다이어트를 권하지 않으며 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와드리고 있습니다. 개개인에게 맞는 운동이나 식단관리 방법등을 안내해드리고 있습니다. 광주다이어트한약을 통해 다이어트를 한다면 혼자했을때보다는 건강한 다이어트를 하실 수 있습니다. 다이어트를 하고 싶지만 매번 요요때문에 고민이신분들은 다이어트한약 한번 도전해보셔도 좋을 것 같아요!