간헐적단식 자신에게 맞는 방법인지 체크하기1 간헐적단식 자신에게 맞는 방법인지 체크하기 안녕하세요! 로하셀한의원 광주 입니다! 오늘은 간헐적단식에 대해 이야기를 해보도록 하겠습니다. 간헐적단식 이란? 간헐적단식은 정해진 시간동안 음식을 먹으며 나머지시간동은 단식을 하는 방법입니다. 식사시간을 정하고 그 시간이외에는 먹지 않는 방법인데요 예를 들어 16시간을 단식하고 8시간동안 먹는 방법 입니다! 이러한 방법이 다이어트에 효과적이라는 이야기를 많이 듣습니다. 개개인 마다 효과는 다를 수 있습니다 영양소 부족의 위험 간헐적 단식을 할 경우 주의해야하는 점은 영양소 부족입니다. 정해진 시간에만 음식을 먹게 된다면 영양소가 고르게 섭취되지 않을 수 있습니다. 특히 단백질, 비타민, 미네랄 같은 중요한 성분들을 충분히 섭취하지 못할 위험이 큽니다. 그러면 몸이 약해질 수 있어서 주의가 필요합니다... 2024. 11. 1. 이전 1 다음
