다이어트 로하셀한의원

나트륨 배출 음식 으로 붓기가 빠질까요?

안녕하세요 다들 다이어트는 잘 되가시나요? 오늘은 나트륨 배출 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 나트륨 배출 음식 중요한 이유는? 다이어트하다보면 계속 몸이 붓는 느낌이 들때가 있습니다 그 이유는 나트륨 때문입니다 나트륨이 몸에 많이 쌓이면서 몸에 수분이 정체되어서 붓기가 생깁니다 그래서 붓기 빼려고 하면 제일 먼저 해야할 부분이 나트륨 배출입니다 나트륨 배출에 좋은 음식은? 나트륨 배출에 도움이 되는 음식들이 꽤 많습니다 대표적으로 바나나 토마토 오이 같은 과일이나 채소들이 있습니다 이러한 음식들은 칼륨이 풍부하여 나트륨을 몸 밖으로 배출하는데 효과적입니다바나나 바나나는 다이어트 식단에 빠지지 않는 과일 중 하나입니다 그냥 까서 먹기만 하여도 되고 간편하면서 나트륨 배출에도 좋으니까 일석이조입니다 하..

안녕하세요 오늘은 변비 원인에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다 물 부족 우리가 하루에 마셔야 하는 물의 양을 자주 놓치는 경우가 많이 있습니다 물이 부족하다면 몸이 쉽게 탈수 상태에 빠지게 됩니다. 그러면 자연스럽게 장의 움직임이 둔해지게 되어서 변비가 생기게 됩니다 특히 식사하고 나서 충분한 물을 마시지 않는다면 장이 제대로 작동하지 않아서 변비가 유발될 수 있습니다.식이섬유 부족 야채 과일 전곡 같은 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 섭취해야 합니다 혹시 먹지 않고 있다면 지금 당장 식단을 점검해봐야 합니다. 식이섬유가 부족하다면 장이 잘 움직이지 않아서 변비가 생길수 있습니다 식이섬유는 장의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 과일이나 채소를 좀 더 챙겨먹는다면 변비예방에 도움이 됩니다 운동 ..

안녕하세요 로하셀한의원 입니다 오늘은 면역력 높이는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 면역력 중요한 이유? 면역력이란 우리 몸을 지켜주는 방어 시스템입니다 바이러스나 세균이 들어와도 면역력이 강하면 쉽게 아프지 않습니다 하지만 면역력이 야해진다면 작은 감기에도 쉽게 걸리고 피로도 잘 안풀리고 몸 여기저기 이상 신호가 오기 시작합니다 그래서 면역력 관리는 선택이 아니라 필수입니다마늘 마늘은 대표적인 면역력 높이는 음식입니다 강력한 항균 작용을 하는 알리신 성분이 들어있어서 바이러스와 세균으로부터 우리 신체를 지켜줍니다 게다가 혈액순환도 도와주기 때문에 몸이 더 따뜻해지고 피로회복에 좋습니다 감귤류 과일 비타민c는 면역력을 높이는데 필수적인 영양소입니다 감귤 오렌지 레몬 같은 과일에 많이 들어있습니다 비타..

건강한 체중조절에 대한 관심은 점점 늘어나고 있습니다 현대인들은 개인의 건강와 외모에 더욱 집중하고 이를 위해 정보를 적극적으로 탐색하고 있습니다 그럼에도 불구하고 많은 분들이 노력에 비해 만족스러운 결과를 얻지 못하는 상황에 직면합니다 외모에 대한 사회적 기준이 갈수록 엄격해짐에 따라 많은분들이 날씬하고 건강한 체형을 갈망하고 있습니다. 체중조절을 위해서는 비만의 원인을 이해하는게 중요합니다 이를 도와주기 위해 다이어트한약 한의원은 맞춤형 처방을 제공해서 개인의 체중관리를 도와주는데 주력하고 있습니다 체중조절에 대한 체계적이고 분석기반으로 합니다 단기간에 결과를 내는 극단적인 다이어트 방식은 장기적으로 볼 때 건강을 해칠 위험이 있습니다 그러한 방법들이 종종 몸에 불필요한 위험에 노출 시킬 수 있습니다..

안녕하세요 로하셀한의원 입니다 오늘은 복부비만 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다  식습관 우리가 다이어트한다고 말을 많이 하고 있지만 사실 실제로 식습관을 바꾸기 쉽지 않습니다 특히 요즘 같이 바쁜 일상에서는 간편식이라든지 패스트푸드를 자주 먹게 됩니다 이게 바로 복부비만을 부르는 주범입니다 우리가 먹는 음식이 우리 신체에 바로 영향을 주게 되니까 이러한 잘못된 식습관이 장기적으로 축적되면서 복부에 지방이 많이 쌓이게 됩니다 그래서 과식을 피하고 적절한 시간에 적당히 먹는게 중요합니다 운동 부족 운동을 안한다면 복부비만이 생길 수 밖에 없습니다 이건 너무나도 자명한 사실입니다 요즘은 특히 앉아서 일하는 시간이 많습니다 계속 앉아있다면 복부 주변에 지방이 점점 쌓입니다 사실 운동을 해야만 지방이 제대로 ..

안녕하세요 로하셀한의원 입니다 오늘은 붓기 빠지는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 물 마시기 물을 마시지 않는다면 오히려 몸이 더 붓습니다 몸이 수분 부족 상태가 온다면 있는 수분이라도 꽉 잡아두려고 하여 더 붓습니다 그래서 오히려 물을 충분히 마셔야 몸이 순환이 잘되고 붓기가 빠지게 됩니다 하루에 최소 2리터 마시는게 좋습니다 오이 오이가 왜 다이어트랑 붓기 관리에 좋습니다 수분 함량이 엄청 높기 때문에 몸의 독소랑 나트륨 배출하는데 도움이 됩니다 게다가 칼로리도 거의 없어서 부담없이 먹기 좋습니다 오이 한개만 먹어도 개운한 느낌이 듭니다 그래서 붓기 빠지는 음식으로 오이 추천합니다. 바나나 다이어트할때 바나나 많이 드실겁니다 바나나는 칼륨이 풍부하여 몸에 있는 나트륨 배출을 도와줍니다 나트륨이 많..

안녕하세요 로하셀한의원 입니다 오늘은 셀룰라이트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 셀룰라이트란? 셀룰라이트 피부 깊숙이 존재하는 지방 덩어리들이 서로 얽히면서 나타나는 현상입니다 그냥 지방이 아니라 피부와 결합조직이 서로 얽혀서 그릇처럼 변형되어 그 위에 피부가 울퉁불퉁하게 보이게 됩니다 거의 상상할 수 있는 그대로 오렌지껍질처럼 보인다고 하여 오렌지 필드라고 불립니다 실제로 본다면 허벅지나 엉덩이 쪽에서 많이 나타납니다  셀룰라이트가 생기는 이유 셀룰라이트가 생기는 이유는 체지방입니다 우리가 아무리 운동을 하거나 다이어트를 하여도 체지방이 일정부분 남아있다면 셀룰라이트가 생길 수 있습니다 그리고 여성호르몬이 영향을 많이 미치게 된다고 합니다 유전적인 요인이 꽤 큽니다셀룰라이트 없앨 수 있을까요? 솔직히 ..

비만 문제는 사회적으로 심각한 우려를 낳고 있는 상황입니다 현대사회의 젊은 세대 마저 이러한 문제의 확대를 겪고 있어서 전 세대에 걸친 관심사로 자리 잡았습니다. 우리 사회에서 성인 비만율은 눈에 띄게 증가하는 추세를 보이고 특히 성인 인구의 상당수가 심각한 비만상태에 있다고 할 수 있겠습니다. 주로 생활 습관과 식습관의 변화와 같은 환경적 요인에 기인하고 있음을 알 수 있습니다. 따라서 스스로 몸무게를 줄이기 위해 노력보다는 한방다이어트 한의원의 조언을 받아서 적합한 방법으로 다이어트를 시행하는것이 권장되고 있고 비만의 원인은 다양합니다 유전적 요인은 비만 가능성에 상당한 영향을 끼치는데 부모의 몸무게 상태에 따라서 자녀의 비만 위험이 달라질 수 있습니다. 한편으로는 부적절한 운동과 식단관리가 주요한 ..

중성지방이란? 중성지방은 우리 몸에 저장되는 지방입니다. 식사 후에 우리가 먹는 음식이 몸 안에서 에너지로 변하지 않는다면 그 에너지가 지방으로 저장됩니다 그 저장된 지방이 바로 중성지방입니다 그런데 이게 그냥 아무거나 저장되는게 아니고 우리 신체에 필요한 만큼 저장하게 됩니다 하지만 너무 많이 쌓인다면 문제가 생길 수 있습니다. 몸에 부담을 줄 수 있으니 주의하시는게 좋겠습니다왜 중성지방이 중요할까요? 중성지방은 사실 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 일종의 에너지원이라고 할 수 있습니다 그래서 일정량은 꼭 필요합니다. 그런데 이게 너무 많다면 각종 건강 문제를 일으킬 수 있는점이 중요합니다. 특히 심장질환 당뇨병 같은 밀접한 관계가 있습니다 그렇다면 다이어트를 하거나 건강을 챙길때 중성지방을 관리하..

많은 분들이 일상 속에서 지속적으로 언급되고 있는 체중조절의 필요성은 비단 외적인 요소를 넘어 삶 전체를 위하여 중요한 부분이 되고 있습니다. 과체중의 경우 성인병이나 고혈압 각종 심혈관 질환까지 수많은 질환 위험을 높여서 이에 대한 관리나 노력도 중요한 요소가 됩니다 물론 외적인 측면으로만 상황을 판단할 수 없는 만큼 세세한 요건도 놓치지 않는게 중요합니다. 마른 비만 등의 경우 상당수가 겪고 있어서 체질이나 체형 질환 유무 등의 특성까지 꼼꼼하게 비교하여 판단하는게 필요합니다 사실 정신없이 바쁜 일상생활에서 식단이나 운동과 같은 관리를 철저하게 하는것도 쉽지 않은 만큼 현대인들에게 필요한 자기 관리 역시 다이어트한의원을 통하 케어가 도움이 될 수 있겠습니다. 무엇보다 개개인 상황과 체질에 맞는 효과적..