다이어트13 콜레스테롤 높은 음식 먹으면 위험한 이유 알아보세요 안녕하세요 로하셀한의원 광주 입니다 오늘은 콜레스테롤 높은 음식 대해서 알아보도록 하겠습니다 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 간에서 만들어지는 지방의 일종입니다 우리 신체에서 필수적으로 필요한 물질인데 너무 많다면 혈관에 쌓여서 심혈관 질환이나 고혈압 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 콜레스테롤 높은 음식 자주 먹는다면 위험합니다. 콜레스테롤 높은 음식 대표적인 예 콜레스테롤 높은 음식은 육류나 기름진 음식들입니다 소고기 돼지고기 버터 같은 유젶품들이 콜레스테롤을 많이 포함하고 있습니다. 튀긴음식이나 가공육 햄 소시지 같은 것도 콜레스테롤이 많아서 자주 먹는다면 건강에 안좋습니다 튀긴음식 콜레스테롤 높은 음식 중 가장 위험한게 아닐까 싶은 기름에 튀긴 음식들은 기름을 많이 흡수합니다 그래서 콜레스테롤.. 2024. 12. 6. 다이어트 과일 건강하게 챙겨먹고 관리해보세요 안녕하세요 로하셀한의원 광주입니다. 오늘은 다이어트 과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다 다이어트 과일_사과 사과는 다이어트 할때 좋은 과일 중 하나입니다. 사과는 식이섬유가 풍부하여 포만감이 오래유지되고 그래서 과식이 걱정된다면 사과 한조각이면 허기를 달래주는데 좋습니다. 그리고 사과에는 칼로리가 낮아서 다이어트 할때에도 부담이 없습니다. 하루 한개 정도의 사과를 먹는다면 소화도 잘되며 피부도 좋아지는 효과가 있습니다. 물론 사과를 껍질째 먹는게 더 좋습니다 다이어트 과일_ 배 배가 다이어트할 때 좋은 과일입니다. 배는 물이 많고 칼로리가 낮아서 다이어트 할 때 먹으면 좋습니다. 게다가 배에는 소화를 도와주는 효소가 있어서 변비예방에 좋습니다 배를 먹는다면 속이 편해지고 장 건강에 도움이 되어서 다이어트.. 2024. 11. 30. 소아비만 미리 예방하고 관리하기 안녕하세요 로하셀한의원 광주입니다. 오늘은 소아비만에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 소아비만 왜 문제일까? 소아비만은 단순히 외모의 문제가 아닙니다. 비만은 아이들의 건강에 많은 영향을 미치게 됩니다. 여러가지 질병을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 고혈압이나 당뇨병 같은 성인병은 어릴 때부터 위험할 수 있습니다. 그리고 비만이 어린나이에 생긴다면 성인되어서도 체중조절을 하는게 더 힘들어집니다. 그래서 중요한 문제입니다. 아이들이 성장하게 되면서 몸무게를 관리하는게 그냥 먹고 싶은걸 먹지 말라는 문제가 아닙니다. 올바른 습관을 어릴 때부터 제대로 잡아야 건강한 성인으로 성장을 할 수 있습니다. 그래서 소아비만은 꼭 미리 예방하고 관리하는게 중요합니다 건강한 식습관, 아이부터 바꾸기 소아비만 관리.. 2024. 11. 18. 원푸드다이어트 그만하고 건강한 다이어트로 도전해보기 안녕하세요 로하셀한의원 광주 입니다! 오늘은 원푸드다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다 원푸드만 먹는다면 영양 불균형이 올 수 있다! 원푸드다이어트의 가장 큰 문제는 하루종일 한가지 음식만 먹는겁니다. 예를 들어 하루종일 사과만 먹게 되거나 닭가슴살만 먹는겁니다. 처음에는 살이 빠지는 효과를 받아볼 수 있겠지만 이렇게 계속 한가지 음식만 먹는다면 필수 영양소가 부족해집니다. 비타민, 미네랄 다른 중요한 영양소들을 충분히 섭취하기 어려워서 몸에 필요한 모든 영양소가 결핍됩니다. 그럼 체력이 떨어지게 되고 피부나 머리카락도 점점 안좋아지게 됩니다. 결국 다이어트는 성공하지만 건강은 크게 손상됩니다 체중이 빠진다고 건강이 좋은건 아닙니다! 원푸드다이어트를 하게 된다면 몸무게가 확실히 빠집니다. 왜냐하면 칼로.. 2024. 11. 15. 이전 1 2 3 4 다음
