안녕하세요 로하셀한의원입니다 다이어트 할때 제일 흔하게 나오는 말이 오늘 하루쯤은 괜찮겠지 근데 진짜 무서운게 바로 하루하루 쌓여서 다이어트 망치는겁니다 술 이게 칼로리 덩어리라는거 알고 있나요? 생각보다 진짜 심각합니다
술은 칼로리 폭탄
소주 한병에 칼로리가 몇인 알고 계신가요? 무려 400칼로리가 넘습니다 그것도 그냥 탄수화물, 단백질, 지방 없이 영양가 0칼로리입니다 그리고 문제는 마시면서 배는 안부른겁니다 계속 들어갑니다
문제는 술보다 안주라는 이야기가?
술만 마시는 분들은 거의 없습니다 치킨 족발 곱창 감자튀김 듣기만 해도 맛있지만 칼로리는 상상초월을 합니다 튀김이나 기름진 음식이랑 술이 만난다면 다이어트는 안녕입니다
야식이랑 술 조합은 최악
밤 늦게 술마시고 배고프니까 라면이나 편의점 음식에 손이 가는겁니다 근데 밤에 먹는 음식은 우리 몸이 잘 태우지를 못해서 다 지방으로 저장됩니다 특히 복부지방과 내장지방으로 가기 딱 좋습니다 무서운 조합입니다
간이 술이랑 싸우다가 지쳐
술을 마신다면 간이 알코올 해독하느라 바빠집니다 근데 간이 바쁘다면 뭐가 문제냐면 지방을 분해할 여유가 없습니다 그냥 살로 남습니다 술 마신 날 다음날 부은것도 이것 때문입니다
술 마신다면 식욕이 올라가
알코올이 들어간다면 뇌에서 식욕조절 기능이 살짝 망가집니다 그래서 원래는 배 안고픈데 계속 뭔가 먹고싶고 자극적인 음식이 땡기게 됩니다 그래서 과식을 하고 그게 또 살이 되는겁니다
맥주 뱃살 괜히 말이 나온게 아니야
진짜로 맥주 좋아하는 경우 뱃살부터 나오는 경우가 많습니다 탄산 때문에 더부룩함도 오래가게 되고 술 자체 칼로리도 높습니다 그게 반복된다면 복부비만으로 이어지는 경우가 많습니다
다이어트 중이라면 주량조절은 필수
아예 안마시는게 제일 좋습니다 하지만 현실적으로 쉽지 않습니다 그래서 최소한 양 조절이라도 해야합니다 술 마실 경우 하루에 한두잔으로 줄이고 안주는 삶은 계란이나 오이 닭가슴살 같은걸로 바꾸는게 좋습니다
주1회 이하로 줄이기
다이어트 할때 술을 일주일에 한번 이하로 마시는게 좋습니다 몸 회복할 시간이 필요하고 칼로리 축적도 막기 위해서입니다 자주 마신다면 아무리 운동하여 효과가 떨어질 수 있습니다
다이어트 성공 원한다면 술은 끊어야 해요
물론 사회생활 하면서 술 피하기 쉽지 않습니다 회식도 있고 약속도 있습니다 근데 진짜 다이어트 목표가 있는 경우 한동안은 술을 줄이거나 끊는게 제일 효과적입니다 술 안마시는 것으로도 몸무게 변화 확 체감되는 분들이 많습니다
노원다이어트한의원 에서 시작!
다이어트를 시작하게 된다면 끊어야 될게 많고 조심해야 할게 많고 신경쓸게 많습니다. 그래서 다들 다이어트를 어려워 하는 이유 중 하나인데요, 노원다이어트한의원에서 체중감량 도움을 받는다면 건강하게 다이어트를 시작하실 수 있습니다. 무리한 다이어트가 아닌 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션까지 파악하여 그에 맞는 노원다이어트한의원 한약까지 처방해드리고 있습니다
체중관리에 관심이 있지만 쉽게 도전하지 못하고 있다면 노원다이어트한의원에서 도움을 받아보시는건 어떨까요?
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