식단1 필라테스 효과 알아보고 그에 맞게 준비해보세요 안녕하세요 로하셀한의원 광주 입니다 오늘은 필라테스 효과 에 대해서 알아보도록 하겠습니다 필라테스 필라테스를 단순한 운동으로 생각하는 분들이 많지만 그건 정말 큰 오해입니다. 필라테스는 몸의 중심을 잡고 코어 근육을 강화하는데 초점을 맞춘 운동입니다 사실 우리가 흔히 다이어트 할때는 칼로리 소모만 생각하게 되지만 필라테스는 그보다 더 중요한 몸의 균형을 잡아주는 운동입니다. 왜냐하면 우리가 하루종일 앉아있거나 잘못된 자세로 움직일 때 몸에 불균형이 생깁니다. 이러한 불균형을 바로 잡을 수 있는게 필라테스 장점입니다 필라테스를 꾸준히 한다면 비만을 예방하는데 효과가 있으며 체형도 더 예쁘게 변화합니다. 필라테스만으로는 바로 몸무게를 확 줄이는건 아니겠지만 몸의 기초적인 힘을 키워서 다른 운동을 할때 훨.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음
