인천다이어트한약 아랫배 찌는 이유 내장지방 때문

인천다이어트한약 아랫배 찌는 이유 내장지방 때문

 

안녕하세요 로하셀한의원입니다 운동도 하고 식단도 챙기는데 왜 아랫배만 계속 볼룩할까요? 뭔가 전신은 괯낳지만 배쪽만 유독 튀어나온거 같아서 거울 볼때마다 신경이 자꾸 쓰이게 됩니다 이게 단순하게 체지방 때문은 아닙니다. 진짜 다양한 원인이 아랫배에 숨어있습니다

 

복부비만은
내장지방과 관련

 

아랫배가 자꾸 나오는 이유는 단순한 피하지방이 아니라 내장지방 때문입니다 내장지방은 배 안쪽은 장기 사이에 끼어 있는 지방입니다 겉으로는 많이 안 쪄보여도 배만 툭 나온 이유가 바로 이거입니다 특히 앉아 있는 시간이 긴 직장인분들은 운동이 부족하고 식습관 불규칙하게 된다면 내장지방이 쌓이기 좋은 환경입니다

 

자세 불량이 아랫배를
만들어요

 

허리 구부정하게 앉는 자세 은근히 배에 영향을 줍니다. 특히 의자에 앉아있는 경우 골반이 뒤로 빠져있다면 복부 근육을 제대로 못 쓰게 되고 그러다 보면 아랫배 근육이 약하게 되면서 뱃살이 더 처지게 됩니다 허리 곧게 세우는 것으로도 배에 힘이 들어가서 자세 하나만 잘 잡아줘도 아랫배 슬슬 들어가기 시작합니다

변비가 심하다면 아랫배도 더 나와요

변비가 심하다면
아랫배도 더 나와요

 

변비가 있다면 배에 항상 뭔가 꽉 찬 느낌이 들 수 있습니다 사실 이게 단순한 불편함이 아니고 배를 더 나오게 만드는 원인이기도 합니다 장 느려지면 가스가 차고 배불러 보이기 쉽습니다 그리고 장 운동이 약해진다면 복부 근육도 덩달아 약해집니다 꾸준한 수분섭취와 식이섬유 챙기는게 장건강이 아랫배 관리의 핵심입니다

 

호르몬 불균형도
배에 영향을

 

특히 여자분들은 생리주기, 갱년기, 스트레스 등으로 호르몬 변화가 많습니다 이러한 변화들이 지방 분포에 영향을 주어서 아랫배 쪽으로 살이 찌게 만듭니다 그리고 코르티솔 호르몬이 높아진다면 지방이 복부에 집중적으로 쌓이게 됩니다 그래서 스트레스 관리가 다이어트 중요합니다

배에 힘 안주고 생활하는 습관

배에 힘 안주고
생활하는 습관

 

생각해본다면 일상 속에서 배에 힘 줄 일이 거의 없습니다 그냥 늘어져서 앉아있고 걷는것도 대충 걷고 그러다 보면 복부 근육은 점점 약해지고 뱃살이 자리 잡게 됩니다 일상에서 배에 힘 주는 습관은 생각보다 효과가 큽니다 엘리베이터 대신 계단과 걸어다닐때 배에 살짝 힘주기 이러한 작은 습관들이 모인다면 배가 슬슬 들어가기 시작합니다

 

과식과 야식 
제일 문제

 

야식 즐기는분들 밤 늦게 먹는 식사가 아랫배 만들기 제일 쉬운 방법입니다 자기전엔 소화가 느려지게 되고 활동량도 없으니까 지방으로 바로 저장되기 쉽습니다 특히 배고파서 먹는게 아니라 습관적으러 먹는 야식 진짜 아랫배의 주적입니다 일주일에 2-3번 줄여도 차이가 납니다

 

운동 부족
특히 코어 운동 안하면
발생하는 일

 

운동한다고 하여 꼭 유산소만 하면 안됩니다 코어 운동 복부 근육 강화하는 운동이 필요합니다 플랭크, 레그레이즈, 크런치 이런 기본 운동을 꾸준히 해야 아랫배가 딱 잡힙니다 땀이 많이 안나도 딱 10분씩 이라도 매일 해본다면 효과가 있습니다

부종도 아랫배를 부풀려요

부종도 아랫배를
부풀려요 

 

수분 섭취가 부족하거나 나트륨 섭취를 많이 한다면 몸이 붓고 특히 복부쪽이 부풀어보이기도 합니다 하루종일 앉아 있는 직장인분들이 순환이 안되어서 부종이 배까지 영향을 줄 수 있습니다 물을 조금씩 자주 마시고 나트륨 섭취 줄인다면 아랫배 묵직한 느낌이 줄어듭니다

 

복부 마사지도
도움이 돼요

 

배쪽 순환을 도와주는 간단한 마사지도 아랫배 관리에 도움이 됩니다 아침이나 자기전에 따뜻한 손으로 배를 시계방향으로 돌려주듯 문지른다면 장 운동도 활성화 되고 복부의 긴장도 풀어줍니다 이것만으로 살이 빠지지 않겠지만 다른 습관이랑 같이 병행한다면 훨씬 더 많은 효과를 볼 수 있습니다

인천다이어트한약 어떤대?

 

인천다이어트한약 어떤대?

 

인천다이어트한약을 통해 다이어트를 하게 된다면 건강한 방법으로 체중 조절을 할 수 있습니다. 인천다이어트한약은 개개인의 건강상태 체질 몸의컨디션에 따라 처방해드리고 있습니다. 그래서 부작용이나 요요현상을 미리 방지할 수 있는 장점이 있습니다. 인천다이어트한약을 통해 체중관리를 한다면 보다 건강하게 할 수 있습니다. 또한 인천다이어트한약은 무리한 다이어트를 요구하지 않습니다 상황과 환경에 맞게 체중관리를 할 수 있도록 안내해드리고 있으니 혹시 인천다이어트한약이 궁금하시다면 문의주세요!