부산한방다이어트 디톡스 몸을 리셋한다는 개념

부산한방다이어트 디톡스 몸을 리셋한다는 개념

 

안녕하세요 로하셀한의원입니다 요즘 하루 한끼 디톡스, 3일 디톡스, 주스 클렌즈 이런말 진짜 많이 들었을겁니다 뭔가 몸이 가볍고 예뻐질 것 같은 느낌이 들어서 한번쯤 따라 해보고 싶은 마음이 생길겁니다 근데 진짜 다이어트 할때 디톡스가 꼭 필요한 궁금할 수 있겠습니다 그래서 오늘은 디톡스에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다

 

디톡스 다이어트란?

 

디톡스다이어트는 말 그대로 몸 속 독소를 빼는걸 목적으로 하는 식이요법입니다 주로 과일 채소주스나 해독작용이 있는 음식들만 먹어서 몸을 비우는 식단입니다 보통 1-3일정도 짧게 하거나 길게는 일주일 넘게 하는 분들도 있습니다 체중 조절 보다는 몸을 리셋한다는 개념이 강합니다 

 

디톡스 한다면 살이 빠지는 이유는?

 

사실 디톡스 다이어트를 하게 된다면 살이 빠지는건 맞습니다 근데 대부분 진짜 살이 빠졌다기 보다는 수분이 빠지게 되고 장이 비워져서 체중이 줄어듭니다 그러니까 살이 빠졌다기 보다는 몸이 잠깐 가벼워지는 겁니다 물론 붓기 빠지는 느낌도 있고 속도 편해지니까 효과가 있는 것처럼 느껴집니다 

몸 속 독소는 진짜 디톡스로 빠지나요?

몸 속 독소는 진짜 디톡스로 빠지나요?

 

몸 속 독소가 과연 진짜 디톡스로 빠지나요? 사실 우리 몸은 간 신장 장 같은 장기들이 알아서 해독 기능을 하고 있습니다 즉 굳이 외부에서 주스만 먹고 며칠 굶지 않아도 몸이 자체적으로 해독을 하고 있는 이야기 입니다 물론 가끔 부담을 덜어주는건 좋겠지만 디톡스로 독소를 다 뺀다는 말은 조금 과장일 수 있습니다

 

다이어트 할때 디톡스 해야하나요?

 

디톡스다이어트는 단기간 체중관리나 식습관 리세용으로는 괜찮겠지만 장기적인 다이어트에는 큰 도움이 안될 수 있습니다 오히려 무리하게 굶거나 단백질 부족 상태가 된다면 근육량이 빠지고 요요현상 오기 쉬운 상태가 됩니다 그래서 디톡스는 필수가 아닙니다

 

식사대용으로 주스만 먹어도 괜찮나요?

 

가끔 디톡스 한다고 아예 하루 종일 주스만 드시는 분들이 있습니다 이거 진짜 조심해야합니다 단백질 부족, 당 수치 급상승 등 부작용이 생길 수 있습니다 특히 당이 많은 과일 위주의 주스를 자주 마신다면 혈당도 급격하게 오르고 오히려 다이어트에 방해가 됩니다 식사대용으로  할 경우 꼭 단백질과 지방도 같이 챙겨야 합니다

디톡스 언제 하는게 좋은가요?

디톡스 언제 하는게 좋은가요?

 

디톡스가 완전 쓸모없는건 아닙니다 단기간 속이 너무 더부룩하거나 잦은 폭식 후에 식습관을 정리하고 싶은 경우 하루 이틀 정도 가볍게 하는건 나쁘지 않습니다 단 무리하지 않고 자신 몸상태 잘 보면서 하는게 중요합니다 생리중이거나 몸이 너무  피곤한 경우 비추입니다 그러한 경우 차라리 따뜻한 물 많이 마시고 푹 쉬는게 효과적입니다

 

디톡스 후 식단 복귀 

 

많은 분들이 디톡스 후에 바로 다시 폭식하는 경우가 많습니다 그러면 그냥 몸만 피곤하고 요요도 심하게 옵니다 디톡스했다면 그 후에는 부드럽게 일반식으로 넘어가는게 진짜 중요합니다 흰쌀밥보다는 현미, 채소 위주 식사로 가볍게 식사를 하시길 바랍니다 위도 놀라고 몸도 놀라니까 천천히 복귀해야 합니다

 

디톡스는 다이어트 심리에도 도움이 돼요

 

디톡스 하면 뭔가 시작했다는 생각이 들고 정신적으로 도움이 되는 경우가 있습니다 식단을 다시 정리할 수 있는 계기가 되기도 합니다 특히 다이어트를 자꾸 실패했던 분들한테 의지를 다질 수 있는 기회가 되긴 합니다 다만 너무 극단적으로 한다면 몸이 스트레스를 많이 받습니다

부산한방다이어트 좋아요

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부산한방다이어트를 통해 체중 조절을 하게 된다면 건강하게 도전하실 수 있습니다. 부산한방다이어트에서는 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션에 따라 부산한방다이어트 한약을 처방해드리고 있습니다. 부산한방다이어트에서 하게 된다면 건강도 문제없이 꾸준히 진행되지만 식욕조절도 가능하여 식욕 걱정없이 꾸준히 부산한방다이어트 한약을 드실 수 있습니다