광주다이어트한약 처진살 관리 방법 꿀팁 확인해보세요

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안녕하세요 로하셀한의원입니다 다이어트 하게 된다면 살이 빠지게 되는건 좋지만 문제는 살이 축 처지는 느낌이 듭니다 팔뚝살, 뱃살, 허벅지, 원래도 신경 쓰이던 부위가 더 처지게 되니까 기분도 같이 축 처지는 느낌이 들때가 있습니다 살이 처지는 이유는 대부분 피부 탄력이 떨어져서 입니다 갑자기 몸무게가 줄어든다면 피부가 따라가지 못하여 남는 살처럼 늘어져 보입니다 특히 빠른 다이어트를 하게 된다면 더 심하게 나타납니다

 

급하게 살 뺀다면 탄력도 같이 빠져

 

살이 빠졌는데 만족 못하는분들은 거의 대부분 급하게 체중감량하신 분들입니다 하루 800칼로리 식단 물만 마시기 다이어트 이런거 했던 분들입니다 이러한 방법은 지방만 빠지는게 아니라 근육도 같이 빠지고 피부 탄력도 떨어지기 쉽습니다 그래서 너무 단기간에 살 빼는건 조심해야합니다 적당한 속도로 천천히 빼는게 피부도 탄력있게 유지할 수 있는 방법입니다

 

탄력에는 운동이 필수

 

처진살 관리는 결국 탄력 회복이 핵심입니다 이때 제일 좋은 점은 근력운동입니다 근육이 탄탄하게 잡아준다면 피부도 더 탱탱해보입니다 팔뚝살에는 덤벨 운동이나 푸쉬업, 뱃살에는 복부 코어 운동, 허벅지에는 런지나 스쿼트 이런거 꾸준히 하는게 좋습니다 유산소 운동이랑 근력 운동 같이 한다면 라인도 예쁘게 정리되고 살이 덜 처집니다

마사지는 꾸준함이 답

마사지는 꾸준함이 답

 

운동도 좋겠지만 마사지는 꾸준히 한다면 효과가 은근 큽니다 특히 샤워 하고나서 따뜻할때, 오일 바르고 팔, 허벅지, 복부 이런데 림프 순환 마사지 하시길 바랍니다. 살 처진 부위는 혈액순환도 잘 안되는 경우가 많아서 마사지가 도움이 많습니다. 폼롤러나 괄사 마사지 기계 이용해도 좋습니다 손으로만 하여도 충분합니다 중요한 점은 하루 5분이라도 꾸준히 하는게 좋겠습니다

 

단백질 섭취는 탄력 유지에 중요함

 

사람들이 잘 모르는 포인트이지만 탄력= 콜라겐, 그리고 콜라겐은 단백질입니다 다이어트 하게 되면서 단백질 섭취 줄인다면 피부부터 먼저 망가집니다 그래서 처진살 관리하게 된다면 단백질 꼭 챙겨야 합니다 닭가슴살, 두부, 계란, 생선 그리고 단백질 쉐이크 등 식단에서 단백질 비중 높인다면 탄력 회복에 진짜 도움이 됩니다

탄력크림이나 바디 제품도 같이 써보기

탄력크림이나 바디 제품도 같이 써보기

 

요즘은 탄력에 좋은 바디 크림이나 세럼 진짜 잘 나옵니다 카페인 성분 들어간 제품이나 콜라겐 레티놀 성분이 함유되어 있는 크림이 좋습니다 목욕 후 물기 약간 있을 경우 발라준다면 흡수도 잘되고 더 촉촉해집니다 뭐 하나만 쓴다고 드라마틱한 효과는 어렵겠지만 운동과 마사지 그리고 크림 이렇게 다 같이 해준다면 확실히 라인이 달라집니다

 

수면시간도 피부탄력에 영향

 

밤에 잘 자야 피부도 회복됩니다 수면 부족하다면 콜라겐 생성도 줄어들고 피부 재생도 떨어집니다 특히 새벽 1-2시 넘어간다면 피부 회복 능력이 확 떨어집니다 그래서 처진살 걱정되는 분들은 수면시간도 신경써보시길 바랍니다 밤 11시 이전에 자는걸 목표로 한다면 진짜 차이가 느껴질겁니다

요가나 필라테스 추천

요가나 필라테스 추천

 

탄력에는 힘주는 운동도 중요하겠지만 부드러운 움직임도 필요합니다 요가나 필라테스는 근육을 늘리고 정렬해주어서 살이 덜 처져보입니다 특히 자세가 바르다면 같은 몸무게여도 훨씬 날씬해보입니다 스트레칭 하게 되면서 순환도 도와주고 무리없고 부상 위험도 적어서 누구나 도전하기 좋습니다

 

체지방률 줄이기 vs 살처럼 방지

 

많이 헷갈리는게 살은 빠졌지만 왜 라인이 안 예쁘지 라는 생각이 들겁니다 그건 몸무게가 아니라 체지방률이랑 근육량 차이 때문입니다 지방만 빠지고 근육이 없다면 살이 늘어납니다 그래서 근력운동은 필수이고 무조건 체지방률 줄이는게 목표입니다 숫자보다 라인이 중요합니다

\광주다이어트한약으로 시작해보세요

 

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광주다이어트한약을 통해 다이어트를 하게 된다면 건강하게 도전하실 수 있습니다. 광주다이어트한약에서는 무리한 다이어트를 요구하는게 아니라 건강상태에 맞게 체질에 맞게 몸의 컨디션에 맞게 다이어트를 하실 수 있도록 진료를 하고 있습니다. 그래서 건강한 다이어트를 도전하실 수 있는데요, 건강한 체중관리인 만큼 요요나 부작용등이 나타나지 않는 광주다이어트한약입니다. 광주다이어트한약을 통해 다이어트를 하게 된다면 꾸준히 할 수 있고, 또 도움을 받아볼 수 있다는 점 참고하시면 좋겠습니다.