안녕하세요 로하셀한의원입니다 소아비만은 단순히 많이 먹어서만 생기는게 아닙니다 사실 여러가지 원인이 겹쳐져서 생기는 경우가 많습니다 성장기라서 몸이 계속 바뀌고 있어서 잘못된 습관이 들어간다면 금방 쌓입니다 특히 요즘은 패스트푸드랑 달달한 음식이 흔해서 아이들이 쉽게 접하게 됩니다
불규칙한 식습관
많은 아이들이 아침을 거르고 점심/ 저녁에 몰아서 먹는 경우가 있습니다 이렇게 된다면 몸은 아 내가 굶을 수 있구나 라고 생각하게 되면서 에너지를 저장하려고 합니다 결국 지방으로 축적됩니다 그리고 군것질을 자주 하는것도 문제입니다. 과자 빵 탄산음료 같은 것들이 대표적입니다
운동 부족
예전에는 뛰어놀 공간도 많고 친구들이랑 밖에서 노는게 당연했습니다 그런데 요즘은 스마트폰과 태블릿, 게임기 때문에 앉아 있는 시간이 훨씬 많습니다. 하루종일 앉아있다면 보면 당연히 칼로리 소비가 줄어들고 결국 살로 이어지게 됩니다 활동량이 부족한게 소아비만의 큰 원인 중 하나입니다
유전적인 요인
사실 부모님이 모두 몸무게가 많이 나가는 경우라면 아이도 체질적으로 살이 찌기 쉬운 경우가 많습니다 물론 무조건 그렇다는건 아니곘지만 유전적인 영향을 무시할 수 없습니다 그래서 부모님이 건강한 생활습관을 보여주는게 아이에게도 도움이 됩니다
스트레스와 감정
아이들도 스트레스를 받는다면 먹는걸로 해소합니다 시험, 학교생활, 친구문제 등 어른들만큼이나 많은 고민들을 가지고 있습니다 그러다보니 달콤한 간식이나 과식으로 마음을 달래는 경우가 있습니다 이러한 패턴이 반복된다면 몸무게가 쭉쭉 늘어날 수 밖에 없습니다
수면 부족
잘 자는 것도 체중조절에서 중요합니다. 아이들이 늦게까지 스마트폰을 하거나 숙제 때문에 잠을 줄인다면 호르몬 균형이 깨지게 됩니다 특히 식욕을 조절하는 호르몬이 흔들리게 되면서 더 자주 배고픔을 느끼게 되기 때문에 자연스럽게 먹는 양도 많아지게 되고 소아비만으로 이어집니다
환경적인 요인
집근처에 운동할만한 공원이 없거나 건강한 음식을 살 수 있는 곳이 부족한 경우가 많습니다 또 가족 모두 티비 보면서 치킨 피자 같은걸 자주 먹게 된다면 아이도 당연히 따라 먹게 됩니다 결국 아이의 생활 환경 자체가 비만을 만드는 환경이 될 수 있겠습니다
잘못된 다이어트 시도
가끔 부모님이 아이가 살찐다고 무리하게 식사를 줄이는 경우가 있습니다 그런데 이렇게 한다면 아이는 성장에 필요한 영양소를 못 채우고 오히려 폭식으로 이어집니다 소아비만은 단순히 적게 먹기로 해결되지 않습니다 균형 잡힌 식사와 꾸준한 활동이 핵심입니다
미디어와 광고의 영향
티비나 유튜브 게임속 광고들을 본다면 거의 대부분 달콤하고 자극적인 음식들이 가득합니다 아이들은 자연스럽게 그걸 먹고 싶어하고 결국 부모님이 허락하지 않아도 몰래 사먹는 경우가 있습니다 이러한 환경적인 자극이 아이의 선택에 영향을 줍니다
예방이 중요한 이유
소아비만이 무서운건 단순히 살이 쪘다가 끝이 아닙니다 어른이 되어소도 고혈압, 당뇨 같은 질환으로 이어집니다 그래서 어린시절부터 올바른 습관을 잡아주는게 중요합니다 조금 귀찮아도 꾸준히 함께 노력하시길 바랍니다
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