다크초콜릿 하면 쓴맛 나서 별로 라고 하는 분들이 많습니다 근데 알고보면 다크초콜릿 효능이 어마어마합니다 단맛이 적고 카카오함량이 높을수록 건강이 좋은 성분이 많은겁니다 달콤한 간식이면서도 건강을 챙길 수 있다니 좋다고 생각합니다
다크초콜릿의 핵심은 바로 폴리페놀과 플라보노이드입니다 이러한 성분들이 강력한 항산화 작용을 하여 노화의 주범인 활성산소를 없애줍니다 그래서 꾸준히 먹는다면 피부 노화나 주름 예방에 도움이 됩니다
다크초콜릿은 혈관 건강에 좋은 음식입니다 카카오에 들어간 플라바놀 성분이 혈관을 확장시켜 혈류를 개선해줍니다 덕분에 혈압을 낮추고 심혈관 질환 예방에도 효과가 있습니다 특히 손발이 찬분들한테 다크초콜릿 진짜 좋습니다 따뜻하게 도와줍니다
공부할때나 일할때 집중이 안되는 경우가 있습니다 그러한 경우 다크초콜릿 한조각 드셔보시길 바랍니다 카페인과 테오브로민이 들어있어서 뇌를 살짝 자극하여 집중력과 기억력을 높입니다 단 너무 많이 먹는다면 각성되어서 잠이 안올 수 있으니까 주의하시길 바랍니다
초콜릿이 다이어트때 좋다고 하면 잉? 할 수 있지만 다크초콜릿 효능 중 하나가 바로 식욕억제 효과입니다 카카오의 쌉쌀한 맛이 달달한 음식에 대한 욕구를 줄여서 폭식 방지에 도움이 됩니다 단 카카오 함량 70퍼센트 이상 설탕 적은 제품으로 골라야 합니다
달콤한 음식이 혈당 올린다고 생각할겁니다 근데 다크초콜릿은 인슐린 저항성을 개선해주는 효과가 있습니다 폴리페놀이 혈당을 안정시켜서 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다 물론 하루에 한두각 정도가 적당합니다
스트레스 받을 경우 초콜릿 찾게 되는 이유가 있습니다 다크초콜릿에는 세로토닌과 엔도르핀 분비를 촉진하는 성분이 들어있습니다 즉 먹는다면 기분이 좋아지게 되고 우울감이 줄어듭니다 그래서 힘든 경우 달콤 쌉싸름한 한 조각 먹는다면 위로됩니다
다크초콜릿은 피부에 좋습니다 항산화성분이 자외선으로부터 피부를 보호하고 염증 완화에 도움이 됩니다 그래서 트러블이나 잡티가 줄어듭니다 그래서 트러블이나 잡티가 줄고 피부결이 한결 매끄러워집니다 단 가공초콜릿 말고 진짜 카카오 함량 높은걸로 드시길 바랍니다
하루종일 피곤한 경우가 있습니다 그러한 경우 다크초콜릿 한조각 먹는다면 기분과 에너지가 금방 회복됩니다 마그네슘과 철분이 풍부하여 피로를 풀어주고 활력을 줍니다 운동 후에 먹는다면 근육 회복에도 도움이 됩니다
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