녹차는 그냥 가볍게 마시는 차 같지만 알고보면 다이어트에 도움이 되는 요소가 정말 많습니다 성분도 탄탄하고 효과도 꽤 확실합니다 그래서 요즘은 식후나 간식 대신 녹차를 챙겨 마시는 분들이 많습니다
카테킨은 항산화 작용이 뛰어난 성분이여서 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 도움을 줍니다 몸 속 산화 스트레스를 줄여주고 지방 연소에도 중요한 성분입니다 녹차의 카테킨은 지방 산화를 촉진하고 있습니다 운동과 함께 녹차를 마신다면 체지방 감량에 조금 더 도움을 받아보실 수 있습니다 꾸준히 마시는게 포인트입니다
녹차는 혈당 상승을 완화하는데 도움이 됩니다 식사후 녹차 한잔 마시게 된다면 혈당 급상승을 안정 시키는데 좋습니다 다이어트 중인 경우 특히 이 기능이 크게 와닿습니다 녹차 특유의 쌉싸름한 맛이 입을 잡아주는 느낌이 있습니다 그래서 달달한 음식이나 과자가 생각날 경우 그냥 녹차 한잔 마시게 된다면 입이 리셋되는 느낌이 듭니다 물이랑 다르게 향도 있어서 더 만족감이 큽니다
카테킨 성분이 LDL 콜레스테롤을 낮추고 혈관 건강에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다 다이어트 하게 된다면 건강까지 챙길 수 있어서 좋습니다 녹차는 강력한 항산화제 역할을 하고 있습니다 항산화 성분이 많다면 노화방지에도 좋고 몸 속 염증을 줄이는데 도움이 됩니다 피부 좋아진다는 이야기도 있습니다
녹차에는 테아닌 성분이 들어있습니다 이러한 성분이 심신 안정에 도움을 주는 걸로 유명합니다 그래서 녹차를 마시게 된다면 은근 마음이 차분해지게 되면서 식욕 폭발도 줄어드는 느낌이 듭니다 커피처럼 카페인도 많지 않고 물처럼 밍밍하지도 않아서 하루에 몇잔씩 마셔도 부담이 적습니다 몸에 수분도 채우고 포만감도 챙기니까 다이어트 할 때 유용합니다
녹차의 카테킨은 철분 흡수를 방해하기도 합니다 그래서 빈혈이 있는 분들은 식사 직후보다는 식후 1-2시간 뒤에 마시는걸 추천합니다 다이어트 한다고 무작정 많이 마시는건 좋지 않습니다
가루녹차나 티백녹차 잎녹차등 종류가 많습니다 항산화 성분이 제대로 챙기고 싶다면 잎녹차나 파우더 녹차 추천합니다 티백도 편하고 좋겠지만 잎녹차는 향과 성분 면에서 확실히 더 살아있습니다
녹차는 카테킨이 풍부한 지방산화 촉진, 혈당조절, 콜레스테롤 개선, 항산화 효과까지 정말 다이어트와 건강에 유용한 기능이 많습니다 그리고 마시기 부담도 적어서 꾸준하게 챙기기 쉬운 식품입니다
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