강남한방다이어트 탄탄한 몸매가 요요현상을 막는 비결

강남한방다이어트 탄탄한 몸매가 요요현상을 막는 비결

 

 

안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 강남한방다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다

 

강남한방다이어트 에서는 요요현상을 미리 방지할 수 있도록 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와드리고 있는데요, 요요현상은 다이어트 했던 분들이라면 한번쯤은 겪어보셨을겁니다. 살 빼는것도 힘든데 다시 찌는거 본다면 진짜 멘붕이 옵니다 특히 몇달을 고생해서 뺐지만 살이 며칠만에 다시 찐다면 말도 안되게 허무합니다 그래서 이번에는 요요현상 관리 방법에 대해서 이야기를 해보려고 합니다

 

요요현상의 원인은 여러가지가 있겠지만 가장 흔한 이유는 급속 다이어트입니다 갑자기 굶거나 극단적인 식단을 한다면 우리 몸이 비상모드로 돌아가서 기초대사량이 확 떨어집니다 그러면 조금만 먹어도 살이 다시 확 붙습니다 그래서 다이어트는 천천히 꾸준히 하는게 가장 중요합니다

 

요요현상을 막기 위해서는 기초대사량을 높게 유지해야합니다 근육량이 많을수록 기초대사량도 높아집니다 그래서 단순히 몸무게를 줄이는게 아니라 근력운동도 같이 해줍니다 체중계 숫자보다 몸 구성 비율이 더 중요합니다 무조건 가벼운 몸이 아니라 탄탄한 몸매가 요요현상을 막는 비결입니다

 

식단관리를 하다보면

 

식단관리를 하다보면 

 

다이어트를 한다고 하루에 500칼로리씩만 먹는다면 몸이 진짜 난리납니다 처음에는 살이 빠지는 것 같겠지만 몸이 버티지 못합니다 그렇게 된다면 폭식오고 되고 그때 다시 찌는게 바로 요요현상입니다 적절한 영양소는 꼭 챙겨먹으면서 다이어트를 해야합니다 건강한 식단이 중요한 이유입니다

 

일시적인 식단말고 평생 가져갈 수 있는 식습관을 만들어야 합니다 치팅데이도 너무 자주 하면 안되고 소식하되 골고루 그리고 배부르게 먹기 보다는 적당히 만족할 정도로 먹는게 좋습니다 뭔가 억지로 참는 식단은 오래 못갑니다 그러다 한번 무너지게 된다면 요요현상이 옵니다

 

식단관리를 하다보면 누구나 한번쯤은 유혹이 생기게 됩니다 근데 폭식만큼 요요현상을 부르는건 없습니다 하루에 몇천칼로리를 넘게 먹고 나면 몸이 진짜 혼란이 오게 됩니다 그 다음날은 무조건 붓고 살도 붙습니다 이러한 경우 스스로 자책하지 말고 다음 끼니를 가볍게 소화 잘 되게 먹는게 좋습니다

 

체중계에 집착한다면 

 

체중계에 집착한다면 

 

운동도 똑같습니다 일주일 빡쎄게 했다가 한달 쉬는것보다 매일 20분이라도 꾸준히 하는게 더 좋습니다 유산소만 너무 몰아붙이지말고 가볍게 근력도 섞어주어야 합니다 특히 하체운동을 추천합니다 하체 근육이 많다면 대사량 진짜 올라갑니다 요요현상 방지에 딱입니다

 

체중계에 집착한다면 스트레스만 더 받게 됩니다 전날 물 좀 많이 마시게 되어도 체중은 올라갑니다 근육이 생긴다면 오히려 무게는 늘어날 수 있습니다 거울에 비친 내모습 옷핏 몸상태 이런걸 더 기준으로 보시길 바랍니다. 숫자보다는 느낌이 더 중요합니다

 

수면이 부족하다면 식욕이 늘어나고 스트레스받는다면 폭식 유발됩니다 그러니까 요요현상 막는다면 잠도 잘 자야하고 마음도 편합니다 푹자고 스트레스는 운동이나 취미로 푸는게 좋습니다 잠 못잔다면 아무리 식단을 잘하여도 몸무게가 안빠집니다 건강한 몸은 건강한 생활습관에서 나옵니다

한방다이어트를 통해

 

강남한방다이어트를 통해

 

강남한방다이어트를 통해 다이어트를 한다면 건강한 다이어트를 하실 수 있습니다. 강남다이어트한의원에서는 건강한 다이어트를 할 수 있도록 개인의 체질 건강상태 등을 미리 파악하여 그에 맞는 강남한방다이어트 한약을 처방해드리고 있는데요, 그렇게 된다면 요요현상도 미리 방지할 수 있어서 좀더 수월한 다이어트를 할 수 있습니다. 무조건 다이어트를 시작하기 보다는 자신의 건강상태 체질등을 미리 파악해서 그에 맞는 다이어트를 한다면 요요현상을 미리 방지할 수 있습니다

 

로하셀한의원 복용시 주의사항