체질개선 관리하는 방법은?

체질개선 관리하는 방법은?

 

안녕하세요 로하셀한의원입니다 다이어트 할때 살만 빼면 되지 이렇게 생각하는 분들이 많습니다 근데 살만 빼는건 진짜 반쪽짜리입니다 진짜 중요한점은 체질을 바꾸는겁니다 체질이 개선되어야 살도 잘 빠지고 빠진살도 잘 안찌게 됩니다 체질이라는게 단순히 마른 체형이냐 통통하냐 이런게 아니라 몸이 음식을 어떻게 소화시키고 에너지를 어떻게 쓰는지까지 포함된겁니다 체질이 안좋다면 물만 마셔도 붓고 밥 조금 먹었는데도 찌고 그런겁니다

 

다이어트 성공 확률 높이기 위해서는
체질개선부터

 

체질이 바뀌게 된다면 다이어트 성공률이 확 올라갑니다 예를 들면 예전에는 운동 조금만 하여도 땀 안나고 숨만 차고 그랬다면 체질개선이 된다면 땀도 잘나고 운동 효과도 눈에 보입니다 그리고 몸이 에너지를 잘 태우게 되어서 똑같이 먹어도 예전처럼 살이 찌지 않습니다

 

몸 안에 불균형부터 잡아야해

 

우리가 흔히 말하는 체질에는 호르몬, 면역, 장건강, 순환 이런한 것들이 다 들어갑니다 한 군데라도 균형이 깨지게 된다면 몸이 엉망진창이 됩니다 예를 들어 장건강이 안좋다면 아무리 유산균먹고 식이섬유 챙겨도 소화가 안되고 더부룩하고 살도 잘 안빠지게 됩니다 혈액순환이 안된다면 손발이 차고 붓고 살빼기 힘들어집니다

붓기 심하다면

붓기 심하다면

 

나 살은 많이 안쪘는데 얼굴이 자꾸 붓는다, 다리는 왜 맨날 퉁퉁 부어있지 이런고민 하시는 분들이 많습니다 그런분들 특징이 대사가 느리고 순환이 안되고 림프 흐름도 막혀있는 경우가 많습니다 이게 그냥 붓기 문제가 아니라 체질 자체가 순환이 안되는 쪽으로 굳어버립니다 이러한 경우 단순히 붓기차 마시고 그런걸로 해결이 안됩니다 몸 전체 시스템이 바꿔야 합니다

 

냉한 체질도

 

몸이 차가운 체질인 분들 진짜 많습니다 특히 여자분들 중에 손발차고 생리불순 있고 아랫배 늘 차갑고 이런거 있다면 냉체질일 가능성이 높습니다 냉한 체질은 신진대사가 느려지고 지방도 잘 안탑니다 그래서 똑같이 운동을 하여도 살이 잘 안빠지고 뭘 먹어도 속이 더부룩하고 소화가 잘 안됩니다 체질부터 바꾼다면 훨씬 수월해집니다

면역력이 떨어진다면

면역력이 떨어진다면

 

면역력도 체질과 연결되어 있습니다 자주 피곤하고 감기 잘 걸리고 입안에 뭐 자주 나고 이러한 분들도 보면 대부분 체질이 약해집니다 이러한 경우 무조건 약만 먹는다고 해결 되는게 아닙니다 식습관부터 바꾸고 몸의 순환을 좋게 해주어야 면역도 강해집니다 체질 개선이 진짜 면역력 회복의 시작입니다

 

체질개선 하루아침에 되는게 아니라

 

체질개선은 한두번 식단 바꿨다고 확 되는게 아닙니다 꾸준히 해야합니다 적어도 몇주~몇달은 지속해야 몸이 서서히 반응합니다 처음에는 별 차이가 없는것 같지만 나중에는 어라 붓기가 덜하네 피로감이 덜하네 이런게 하나씩 느껴집니다

 

좋은 습관이 체질을 바꿔줘

 

체질개선의 핵심은 결국 좋은 습관입니다 무리한 다이어트 보다 규칙적인 생활, 적당한 운동, 올바른 식사, 수면 이런게 체질을 바꾸는게 효과적입니다 특히 식사는 정제된 탄수화물 줄이고 단백질과 야채 비중 늘리고 물 충분히 마시는것도 중요합니다 별거 아닌것 같지만 꾸준히 한다면 달라집니다

스트레스도 체질에 영향을

스트레스도 체질에 영향을

 

요즘 현대인들은 진짜 스트레스 많이 받습니다 그게 다 체질에도 영향을 줍니다 스트레스 받는다면 호르몬이 꼬이고 소화가 안되고 염증 수치가 올라갑니다 그래서 다이어트 잘 안되거나 자꾸 요요현상 오는 분들 본다면 스트레스 관리도 같이 안되는 경우가 많습니다 체질 개선은 몸 뿐만 아니라 마음 관리도 해야합니다

 

체질개선은 평생을 위한 투자

 

한번 살 빼고 끝이 아니라 평생 건강하게 살기 위한 체질개선이 필수입니다 다이어트는 일시적인 결과지만 체질개선은 지속적인 변화입니다 지금 당장은 귀찮고 느릴 수 있겠지만 나중에 내 몸이 고마워할겁니다 살도 빠지고 안찌고 덜 붓고 덜 피곤하고 이래서 체질부터 바꾸어야 합니다