고지혈증 원인 몸 안의 지방 비율과 피 속 상태가 문제

고지혈증 원인 몸 안의 지방 비율과 피 속 상태가 문제

 

 

안녕하세요 로하셀한의원입니다 솔직히 고지혈증은 말만 들으면 뭔가 병원에서 들은것 같고 무서운 병 같은 느낌이 들 수 있습니다 근데 진짜 조용히 티도 안나게 찾아오는게 고지혈증입니다 겉으로는 멀쩡하지만 건강검진 한번 받아본다면 중성지방 수치가 높거나, 콜레스테롤이 높게 나옵니다 사실 요즘은 나이 상관없이 20-30대 젊은 분들도 고지혈증 진단 받는 경우가 많습니다

 

고지혈증 가장 흔한 원인

 

도대체 왜 생기지 살이 찌긴 했지만 엄청 심하지 않다라고 생각할 수 있습니다 근데 진짜 현실적으로 고지혈증 생기는 제일 흔한 이유는 식습관 때문입니다 기름진 음식 자주 먹고 배달음식, 라면 튀김, 고기 위주로 먹고 거기다가 탄산음료나 술 자주 마신다면 그게 누적되어서 피 속 지방 수치가 쭉쭉 올라갑니다 자각증상은 없겠지만 속에서는 계속 이상 신호가 쌓이고 있습니다

 

유전적인 원인

 

나 진짜 잘 먹지 않지만 고지혈증? 이러는 분들이 있습니다 이러한 분들은 유전적인 원인일 가능성이 높습니다 부모님 중 한분이라도 고지혈증이 있다면 수치가 쉽게 올라가는 체질일 수 있습니다 이러한 경우에는 식단관리가 평범한 사람보다 더 중요하고 운동도 더 신경써야 합니다 자신이 뭘 잘못해서가 아니라 그냥 체질이 그런거라서 조심해야 합니다 억울하지만 사실입니다

 

운동부족도 피 속 지방이 쌓이는 원인

운동부족도 피 속 지방이 쌓이는 원인

 

몸을 안 움직이게 된다면 에너지 소비도 적어지고 그렇게 된다면 먹은 음식이 바로 지방으로 바뀌기 딱 좋습니다 특히 요즘은 앉아서 일하고 공부하고 누워서 핸드폰보고 하루종일 움직이지 않는 날이 많습니다 운동을 안한다면 좋은 콜레스테롤은 줄어들게 되고 나쁜 콜레스테롤이 쌓이게 됩니다 그래서 유산소 운동(걷기나 가벼운 조깅)이라도 일주일에 3-4번 정도 꼭 해야합니다

 

몸무게와 고지혈증은 비례하지 않아

 

말라도 고지혈증이 걸리게 됩니다 고지혈증은 꼭 뚱뚱해서 생기는게 아니고 몸 안의 지방비율과 피 속 상태가 문제입니다 그래서 마른 체형도 콜레스테롤 수치가 높은 경우가 많습니다 특히 운동 하나도 안하고  편식 심한 경우 피검사한다면 생각보다 수치가 높습니다 겉모습만 보고 판단한다면 절대 안되는 이유입니다

스트레스도 고지혈증의 원인

스트레스도 고지혈증의 원인

 

이건 좀 의외이지만 스트레스도 고지혈증에 영향을 줍니다 몸이 스트레스를 받는다면 코르티솔 호르몬이 나오게 되는데 지방저장을 더 촉진시킨다고 합니다 게다가 스트레스를 받는다면 폭식을 하게되거나 야식이 땡기고 이상하게 기름진게 자꾸 땡깁니다 이게 다연결되어 있습니다 그러니까 마음 건강도 챙겨야 진짜 건강관리입니다

 

나쁜 콜레스테롤 쌓인다면 

 

고지혈증이 무서운 이유는 피가 탁해지면서 결국 혈관이 막히는겁니다 그럼 뇌졸중 심근경색 같은 무서운 병으로 이어지게 됩니다 그러니까 지금 당장은 아무 증상이 없어도 어느날 갑자기 쓰러질 수 있는게 고지혈증입니다 미리미리 관리하고 나중에 후회하지 않도록 생활 습관 바꾸는게 중요합니다

생활습관 바꾸기

예방을 위한 제일 좋은 방법:
생활습관 바꾸기

 

복잡하게 생각할 필요가 없습니다 배달음식 줄이고 기름기 적은 식사하고 물 많이 마시고 운동 조금씩하고 이게 정답입니다 일주일에 3-4번은 꼭 유산소 운동(특히 걷기)만 하여도 차이가 엄청 납니다 그리고 가능하다면 정제된 탄수화물 대신 현미나 고구마 채소 위주로 식사를 구성하시길 바랍니다.