소식을 건강하게 할 수 있는 방법 알아보기1 소식을 건강하게 할 수 있는 방법 알아보기 안녕하세요 로하셀한의원 광주 입니다 오늘은 소식을 건강하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 소식의 기본 작은양으로 섭취하면 됩니다. 소식을 시작한 경우 한번에 많이 먹지 않으며 적은양으로 시작하면 좋겠습니다. 이렇게 한다면 배부름을 느끼게 된다면 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 작은 그릇에 음식을 담아서 드시면 좋습니다. 그러면 심리적으로도 덜 먹는 느낌을 받아볼 수 있습니다 영양소 균형 맞추기 영양소의 균형을 맞추는게 중요합니다. 소식을 한다면 단백질 탄수화물 지방을 적절하게 섭취하는게 중요합니다. 이렇게 균형 잡힌 식단을 유지한다면 소식하는 경우에도 건강을 지킬 수 있습니다. 특히 단백질은 포만감을 주어서 꼭 포함하는게 좋습니다 색깔 있는 식사 다양한 색깔의 음식을 섭취하는겁니다. 신선한 채소.. 2024. 10. 19. 이전 1 다음
