고단백질 먹으면 좋은 이유 알아보고 관리하자1 고단백질 먹으면 좋은 이유 알아보고 관리하자 안녕하세요 로하셀한의원 광주 입니다.오늘은 고단백질 먹으면 좋은 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.단백질이란? 단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소 중 하나입니다. 사람 신체의 근육 피부 뼈 등 모든 조직에 들어있는 중요한 재료입니다. 근육을 만들고 손상되어 있는 조직을 복구하는데 단백질이 필요합니다. 다이어트 할 경우 왜 중요할까요? 바로 다이어트를 할 때 체지방을 줄이게 되면서 근육량을 유지하는게 중요한데 단백질이 그부분을 도와줍니다 그리고 단백질은 소화 하는데 에너지를 많이 소비하여 다른 영양소보다 더 많은 칼로리를 태웁니다. 즉, 고단백 식사를 하게 되면 자연스럽게 기초대사량이 증가하게 되면서 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 그래서 우리가 다이어트 할때 단백질을 잘 챙겨먹는게 중요한 이유.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
