섬유질 먹으면 몸에 좋은 이유 알아보세요1 섬유질 먹으면 몸에 좋은 이유 알아보세요 안녕하세요 로하셀한의원 광주 입니다 오늘은 섬유질에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 섬유질이란? 우리가 흔히 말하는 섬유질은 식물성 음식에 들어있는 성분입니다. 채소나 과일 통곡물 콩류에 많이 들어있습니다. 섬유질은 우리가 소화할 수 없는 부분이여서 신체에 흡수되지 않습니다. 대신 소화가 잘 되지 않아서 장에서 중요한 역할을 합니다. 섬유질이 다이어트에 중요한 이유 섬유질은 소화가 잘 안되어서 음식이 장을 지나가게 된다면 오래 걸리게 됩니다. 그래서 배가 오래 고프지않기 때문에 과식을 예방할 수 있습니다. 그리고 섬유질은 장내에서 물을 흡수하게 되면서 부풀어 오릅니다. 그래서 먹는 양보다 훨씬 더 포만감을 느끼게 됩니다. 과식을 막을 수 있고 자연스럽게 식사량을 줄일 수 있습니다 장건강 지키는 섬유질 .. 2024. 11. 24. 이전 1 다음
