[다이어트한의원] 다이어트 한다고 무조건 적게 먹어야 할까?

다이어트 한다고 무조건 적게 먹어야 할까?

 

안녕하세요 로하셀한의원 광주 입니다

다이어트를 하다보면 무조건 적게 먹는게 좋을까 라는 의문이 남게 됩니다. 그래서 여러분들과 공유하기 위해 제가 오늘은 무조건 적게 먹는게 좋은지와 로하셀한의원 다이어트한약에 대해서 알아보도록 하겠습니다

 

다이어트 기본 원칙

 

다이어트의 기본 원칙은 열량 조절이겠지만 적게 먹는것으로 한계가 있습니다. 다이어트를 위하여 식사량을 줄이는게 좋지만 필요한 영양소를 충분히 섭취해야합니다. 그래서 단순히 적게 먹는것으로는 부족합니다. 오히려 영양소가 부족하다면 건강이 나빠질 수 있습니다

 

영양소 균형잡기

 

이제 영양소에 대해 조금 이야기를 해보도록 하겠습니다. 다이어트를 하는 경우 단백질. 탄수화물. 지방 등 모든 영양소를 균형있게 섭취하는게 중요합니다. 예를 들어 단백질이 부족한다면 근육이 빠지게 되고 탄수화물이 부족하다면 에너지가 떨어져서 피곤하게 됩니다. 그래서 무조건 적게 먹는것보다 필요한 영양소를 골고루 챙기는게 좋은 방법입니다

 

식사 방법 중요함

 

그리고 식사방법도 간과할 수 없는 부분입니다. 그냥 먹기 보다는 천천히 음미하면서 먹는게 훨씬 좋습니다. 그래야 더 빨리 포만감을 느끼게 되고 과식하는걸 방지하게 됩니다. 이런 작은 습관이 다이어트에 큰 영향을 줄 수 있기 때문에 실천해보시길 바랍니다

 

간식의 적절한 섭취

간식의 적절한 섭취

 

다이어트를 할 경우 간식을 아예 배제하게 됩니다. 하지만 간식도 적절히 먹는게 중요합니다 간식으로 건강한 옵션 과일이나 견과류를 선택하면 좋습니다. 이렇게 간식 선택을 잘한다면 허기짐을 덜 느끼게 되고 필요한 영양소를 보충하게 됩니다. 간식을 즐기게 되면서 스트레스를 줄일 수 있습니다

 

요요현상 피하기

 

무조건 적게 먹는 다이어트를 한다면 요요현상에 빠지기 쉽겠습니다. 한동안 살을 줄이다가 다시 찌는 일들이 반복한다면 힘듭니다. 그래서 무리하게 적은 양을 먹기 보다는 꾸준히 유지할 수 있는 다이어트를 하는게 중요합니다. 천천히 몸무게를 줄이고 건강한 식습관을 만드는게 효과가 좋습니다

 

체중 감량 후의 유지하기

 

다이어트를 성공했다고 하여도 그 후에 유지하는게 또 다른 도전입니다. 적게 먹는 다이어트로는 유지하기 힘듭니다. 오히려 식사량을 많이 줄이게 된다면 다시 예전의 식습관으로 돌아가기 쉽습니다. 그래서 일상에서 건강한 식사 패턴을 만드는게 중요합니다

 

나만의 다이어트 계획 세우기

 

나만의 다이어트 계획 세우기

 

개인의 체질과 라이프스타일은 달라서 자신에게 맞는 다이어트 계획을 세우는게 좋습니다. 무조건 적게 먹기 보다는 자신에게 필요한 양을 적절히 계산해주고 영양소를 고려하여 식단을 짜보시길 바랍니다. 이렇게 한다면 체중감량에 대한 스트레스를 줄입니다

 

물의 중요성

 

다이어트 중 물 섭취를 잊지 말아야합니다. 물은 몸무게 조절에도 도움이 되고 건강한 신진대사를 유지하는데 중요합니다. 하루에 충분한 물을 마시는 습관을 들인다면 배고픔을 줄이는데 효과가 좋습니다. 물을 충분히 마신다면 자연스럽게 군것질을 줄일 수 있습니다

 

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로하셀한의원은 건강한 다이어트를 할 수 있도록

 

 

다이어트한의원 에서 다이어트를 한다면 뭐가 다를까? 라는 의문을 남기게 되죠? 다 똑같은 다이어트한약 처방해주는거 아니야? 라는 생각도 하게 되고요 

 

로하셀한의원은 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와드리고 있습니다. 우선 로하셀한의원 다이어트한약은 다 똑같이 처방이 되는게 아니라 개개인의 건강상태에 따라 처방해드리고 있습니다. 

 

그래서 인바디, 상담, 설문지를 하는겁니다. 건강상태를 확인 해본 후 처방을 하게 된다면 부작용을 줄일 수 있고 요요현상도 미리 차단할 수 있습니다. 

 

로하셀 뺄타임

 

다이어트한의원 로하셀한의원은 두가지의 한약이 있습니다. 우선 로하셀 뺄타임인데요, 로하셀 뺄타임은 캡슐로 되어있어서 모두가 편하게 복용할 수 있으며, 또 쓴맛과 떫은맛은 전혀 나지 않습니다. 그리고 다이어트 할때 가장 중요하고 모두의 고민인 식욕조절도 도움을 받아볼 수 있습니다

 

로하셀 미미탕

 

다이어트한의원 로하셀한의원 두번째 한약은 미미탕입니다! 미미탕은 뺄타임과 다르게 탕약으로 되어있습니다! 근데 어 그럼 쓴거 아니야? 떫은거 아니야? 할 수 있는데 전혀 그렇지 않습니다! 체력보강에도 도움이 됩니다! 아무래도 살빼다보면 식단조절과 운동으로 체력이 약해지실 수 있는데요 그럴때 미미탕을 복용한다면 체력보강에 많은 도움을 받아볼 수 있습니다. 

 

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