분류 전체보기26 콜레스테롤 높은 음식 먹으면 위험한 이유 알아보세요 안녕하세요 로하셀한의원 광주 입니다 오늘은 콜레스테롤 높은 음식 대해서 알아보도록 하겠습니다 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 간에서 만들어지는 지방의 일종입니다 우리 신체에서 필수적으로 필요한 물질인데 너무 많다면 혈관에 쌓여서 심혈관 질환이나 고혈압 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 콜레스테롤 높은 음식 자주 먹는다면 위험합니다. 콜레스테롤 높은 음식 대표적인 예 콜레스테롤 높은 음식은 육류나 기름진 음식들입니다 소고기 돼지고기 버터 같은 유젶품들이 콜레스테롤을 많이 포함하고 있습니다. 튀긴음식이나 가공육 햄 소시지 같은 것도 콜레스테롤이 많아서 자주 먹는다면 건강에 안좋습니다 튀긴음식 콜레스테롤 높은 음식 중 가장 위험한게 아닐까 싶은 기름에 튀긴 음식들은 기름을 많이 흡수합니다 그래서 콜레스테롤.. 2024. 12. 6. 광주한방다이어트 비만 원인 알아보고 꾸준히 관리 해보기 안녕하세요 광주한방다이어트 로하셀한의원 광주 입니다. 오늘은 광주한방다이어트 에서 비만에 대해서 알아보도록 하겠습니다 비만문제는 사회적으로 심각한 우려를 낳고 있는 상황입니다. 현대사회의 젊은 시대 마저 이러한 문제의 확대를 겪고 있어서 전 세대에 걸친 관심사로 자리 잡았습니다. 우리 사회에서 성인 비만율은 눈의 띄게 증가하는 추세를 보이고 있어서 성인 인구의 상당수가 심각한 비만 상태에 있다고 할 수 있습니다. 주로 생활 습관과 식습관의 변화와 같은 환경적 요인에 기인하고 있음을 알 수 있습니다. 따라서 스스로 몸무게를 줄이기 위해 노력보다는 광주한방다이어트 로하셀한의원의 조언을 받아서 적합한 다이어트를 시행하는것이 권장되고 있고 비만의 원인이 다양합니다 과도한 칼로리 섭취 비만의 가장 큰 원인은 과도.. 2024. 12. 3. 다이어트 과일 건강하게 챙겨먹고 관리해보세요 안녕하세요 로하셀한의원 광주입니다. 오늘은 다이어트 과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다 다이어트 과일_사과 사과는 다이어트 할때 좋은 과일 중 하나입니다. 사과는 식이섬유가 풍부하여 포만감이 오래유지되고 그래서 과식이 걱정된다면 사과 한조각이면 허기를 달래주는데 좋습니다. 그리고 사과에는 칼로리가 낮아서 다이어트 할때에도 부담이 없습니다. 하루 한개 정도의 사과를 먹는다면 소화도 잘되며 피부도 좋아지는 효과가 있습니다. 물론 사과를 껍질째 먹는게 더 좋습니다 다이어트 과일_ 배 배가 다이어트할 때 좋은 과일입니다. 배는 물이 많고 칼로리가 낮아서 다이어트 할 때 먹으면 좋습니다. 게다가 배에는 소화를 도와주는 효소가 있어서 변비예방에 좋습니다 배를 먹는다면 속이 편해지고 장 건강에 도움이 되어서 다이어트.. 2024. 11. 30. 단백질 섭취량 얼마나 먹어야 좋을까요? 안녕하세요 로하셀한의원 광주 입니다 오늘은 단백질 섭취량 에 대해서 알아보도록 하겠습니다 단백질 중요할까요? 단백질은 우리 신체를 구성하는 중요한 영양소 입니다 근육을 만들고 유지하는게 꼭 필요한 성분입니다. 그래서 다이어트 중 몸무게를 줄이게 되어도 근육량은 유지해야합니다. 그럴때 단백질이 정말 중요한 역할입니다. 단백질이 부족하다면 지방과 근육이 같이 빠지게 됩니다. 그래서 다이어트 할 때 단백질을 충분히 섭취해주어야 합니다 하루에 단백질 얼마나 먹어야 하나요? 하루에 몸무게 1키로당 1그램정도의 단백질을 섭취하는게 적당하다고 알려져 있습니다. 예를 들어 몸무게가 60키로라면 하루에 60그램정도의 단백질을 먹으면 됩니다. 하지만 운동을 하게 된다면 조금 더 많은 양을 먹는게 좋습니다. 근육을 키운다면.. 2024. 11. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
