간식을 줄 일 수 있는 대체 음식 알아보기

간식을 줄 일 수 있는 대체 음식 알아보기

안녕하세요! 로하셀한의원 광주입니다!

맛있는 간식을 먹기 시작하면 계속 먹고싶고 생각나고 그래서 오늘은 간식을 줄 일 수 있는 대체 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다

 

과일

 

첫번째로 권하고 싶은 대체음식은 과일입니다. 과일은 자연에서 온 달콤함이 가득합니다. 특히 사과나 바나나는 간편하게 간식으로 먹기 좋으며 식이섬유도 풍부합니다. 배고픔을 잘 참아주고 기분도 좋게 만들어줍니다. 물론 과일이 다이어트에 도움을 주지만 적당하게 먹는게 중요합니다. 많이 먹는다면 칼로리도 올라갑니다.

 

요거트

 

당근 오이 셀러리 같은 채소를 스틱으로 잘라서 간식처럼 먹는겁니다. 소스와 함께 먹는다면 맛있습니다. 특히 요거트 드레싱과 함께 먹는다면 정말 좋습니다 건강하고 칼로리 걱정을 덜 수 있어서 다이어트 중 이라면 꼭 도전해보시길 바랍니다.

 

오트밀

팝콘

 

영화보게 되면서 간식으로 팝콘을 좋아하는 분들이 많이 있습니다. 하지만 기름에 튀긴 팝콘은 칼로리가 높아서 집에서 에어프라이어를 만드는게 좋습니다. 소금을 조금 넣거나 허브로 맛을 낸다면 건강하게 즐길 수 있습니다. 영화 한편 보면서 가벼운 간식으로 딱입니다.

 

다크초콜릿

 

다이어트 중인 경우 달콤한 걸 포기하기 힘듭니다. 그러한 경우 다크초콜릿을 권해드립니다. 일반 초콜릿보다 당분이 적으며 건강한 항산화 물질이 많이 있습니다. 적당량만 즐긴다면 스트레스 해소에 도움이 되기 때문에 간식으로 가끔 즐기는것이 좋겠습니다. 

 

오트밀

 

오트밀은 다이어트에 도움이 되는 좋은 식품입니다. 아침식사로 오트밀을 먹는다면 포만감을 느끼며 영양도 챙기게 됩니다. 과일이나 견과류를 추가한다면 더 맛있게 드실 수 있습니다. 간단하게 조리할 수 있어서 바쁜 아침에도 좋습니다

 

단백질바

 

운동 후 간식으로 단백질바를 먹는것도 좋은 선택입니다 근육회복에도 도움이 되고 배고픔도 잘 참아주어야 합니다. 다양한 맛이 나오게 되어서 선택의 폭도 넓고 간편하게 챙겨먹을 수 있습니다. 운동 후 간식으로 챙겨보시길 바랍니다