전체 글26 섬유질 먹으면 몸에 좋은 이유 알아보세요 안녕하세요 로하셀한의원 광주 입니다 오늘은 섬유질에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 섬유질이란? 우리가 흔히 말하는 섬유질은 식물성 음식에 들어있는 성분입니다. 채소나 과일 통곡물 콩류에 많이 들어있습니다. 섬유질은 우리가 소화할 수 없는 부분이여서 신체에 흡수되지 않습니다. 대신 소화가 잘 되지 않아서 장에서 중요한 역할을 합니다. 섬유질이 다이어트에 중요한 이유 섬유질은 소화가 잘 안되어서 음식이 장을 지나가게 된다면 오래 걸리게 됩니다. 그래서 배가 오래 고프지않기 때문에 과식을 예방할 수 있습니다. 그리고 섬유질은 장내에서 물을 흡수하게 되면서 부풀어 오릅니다. 그래서 먹는 양보다 훨씬 더 포만감을 느끼게 됩니다. 과식을 막을 수 있고 자연스럽게 식사량을 줄일 수 있습니다 장건강 지키는 섬유질 .. 2024. 11. 24. [광주다이어트한약] 인스턴트 음식 자주 먹어도 괜찮을까요? 안녕하세요 로하셀한의원 광주 입니다! 오늘은 인스턴트 음식이 몸에 안좋은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다 인스턴트 음식 칼로리가 높아요! 인스턴트 음식 가장 큰 문제는 칼로리입니다. 인스턴트 라면 피자 햄버거 등 우리가 흔히 먹는 패스트푸드들은 대부분 칼로리가 높습니다. 그렇다고 그게 바로 몸에 좋은건 아닙니다. 한께를 먹을때 엄청난 칼로리를 한번에 섭취한다면 과도한 칼로리가 지방으로 쌓이게 되어서 몸무게 증가로 이어지게 됩니다 칼로리들이 좋은 칼로리가 아니라 대부분 몸에 쌓일 수 밖에 없는 종류의 칼로리입니다. 예를 들어 포화지방이나 트랜스지방 같은 것들이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 지방들은 체내에 쌓이게 된다면 나쁜 영향을 줄 수 있어서 가능한 피하는게 좋겠습니다 나트륨과다 섭취 인스턴트 음식.. 2024. 11. 21. 소아비만 미리 예방하고 관리하기 안녕하세요 로하셀한의원 광주입니다. 오늘은 소아비만에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 소아비만 왜 문제일까? 소아비만은 단순히 외모의 문제가 아닙니다. 비만은 아이들의 건강에 많은 영향을 미치게 됩니다. 여러가지 질병을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 고혈압이나 당뇨병 같은 성인병은 어릴 때부터 위험할 수 있습니다. 그리고 비만이 어린나이에 생긴다면 성인되어서도 체중조절을 하는게 더 힘들어집니다. 그래서 중요한 문제입니다. 아이들이 성장하게 되면서 몸무게를 관리하는게 그냥 먹고 싶은걸 먹지 말라는 문제가 아닙니다. 올바른 습관을 어릴 때부터 제대로 잡아야 건강한 성인으로 성장을 할 수 있습니다. 그래서 소아비만은 꼭 미리 예방하고 관리하는게 중요합니다 건강한 식습관, 아이부터 바꾸기 소아비만 관리.. 2024. 11. 18. 원푸드다이어트 그만하고 건강한 다이어트로 도전해보기 안녕하세요 로하셀한의원 광주 입니다! 오늘은 원푸드다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다 원푸드만 먹는다면 영양 불균형이 올 수 있다! 원푸드다이어트의 가장 큰 문제는 하루종일 한가지 음식만 먹는겁니다. 예를 들어 하루종일 사과만 먹게 되거나 닭가슴살만 먹는겁니다. 처음에는 살이 빠지는 효과를 받아볼 수 있겠지만 이렇게 계속 한가지 음식만 먹는다면 필수 영양소가 부족해집니다. 비타민, 미네랄 다른 중요한 영양소들을 충분히 섭취하기 어려워서 몸에 필요한 모든 영양소가 결핍됩니다. 그럼 체력이 떨어지게 되고 피부나 머리카락도 점점 안좋아지게 됩니다. 결국 다이어트는 성공하지만 건강은 크게 손상됩니다 체중이 빠진다고 건강이 좋은건 아닙니다! 원푸드다이어트를 하게 된다면 몸무게가 확실히 빠집니다. 왜냐하면 칼로.. 2024. 11. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
