다이어트13 고단백질 먹으면 좋은 이유 알아보고 관리하자 안녕하세요 로하셀한의원 광주 입니다.오늘은 고단백질 먹으면 좋은 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.단백질이란? 단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소 중 하나입니다. 사람 신체의 근육 피부 뼈 등 모든 조직에 들어있는 중요한 재료입니다. 근육을 만들고 손상되어 있는 조직을 복구하는데 단백질이 필요합니다. 다이어트 할 경우 왜 중요할까요? 바로 다이어트를 할 때 체지방을 줄이게 되면서 근육량을 유지하는게 중요한데 단백질이 그부분을 도와줍니다 그리고 단백질은 소화 하는데 에너지를 많이 소비하여 다른 영양소보다 더 많은 칼로리를 태웁니다. 즉, 고단백 식사를 하게 되면 자연스럽게 기초대사량이 증가하게 되면서 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 그래서 우리가 다이어트 할때 단백질을 잘 챙겨먹는게 중요한 이유.. 2024. 11. 12. 굶는다이어트는 위험하니 광주다이어트약 어때? 안녕하세요 로하셀한의원 광주 입니다. 오늘은 굶는다이어트 위험한 이유와 광주다이어트약 에 대해서 알아보도록 하겠습니다 에너지 부족 굶는다면 제일 먼저 느껴지는게 에너지 부족입니다. 일상생활을 하기 힘들고 집중력도 떨어지게 됩니다. 공부나 일에 집중이 안된다면 스트레스가 커지게 됩니다. 특히 학생이나 직장인 경우 이러한 경우 몸이 힘들다면 정말 큰일입니다. 굶는 다이어트는 이렇게 몸과 마음 모두 지치게 만듭니다 대사율이 떨어짐 굶는다이어트를 한다면 대사율이 떨어집니다. 대사율이 떨어진다면 몸이 칼로리를 태우는 속도가 느려진다는 의미입니다. 그렇게 된다면 체중조절이 더디게 이루어지며 다시 몸무게가 늘어날 수 있습니다 그러니까 체중감량을 하게 되어도 적당히 먹어야 하는 이유가 있습니다영양 불균형 굶게 된다면 .. 2024. 10. 25. 폭식이 위험한 이유 알아보고 개선하자 안녕하세요 로하셀한의원 광주입니다! 오늘은 폭식이 위험한 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다 폭식이란? 폭식은 한번에 과도하게 음식을 먹는것을 의미합니다. 보통 감정적으로 힘든 상황에 많이 발생합니다. 스트레스 우울감 외로움 같은 감정이 생긴다면 음식을 통하여 위안을 찾으려는 경향이 있습니다. 이러한 습관이 쌓이게 된다면 건강 문제가 발생할 수 있습니다 건강에 미치는 영향 폭식은 단기적으로는 기분이 좋겠지만 장기적으로는 건강에 여러가지 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들면 비만 당뇨병 심장병 같은 위험이 높아집니다. 과도한 칼로리 섭취는 몸에 부담을 주며 여러 장기에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 가볍게 넘길일이 아닙니다 소화문제 폭식을 한다면 소화도 제대로 되지 않습니다. 너무 많은 음식을 한번.. 2024. 10. 21. [다이어트한의원] 다이어트 한다고 무조건 적게 먹어야 할까? 안녕하세요 로하셀한의원 광주 입니다다이어트를 하다보면 무조건 적게 먹는게 좋을까 라는 의문이 남게 됩니다. 그래서 여러분들과 공유하기 위해 제가 오늘은 무조건 적게 먹는게 좋은지와 로하셀한의원 다이어트한약에 대해서 알아보도록 하겠습니다 다이어트 기본 원칙 다이어트의 기본 원칙은 열량 조절이겠지만 적게 먹는것으로 한계가 있습니다. 다이어트를 위하여 식사량을 줄이는게 좋지만 필요한 영양소를 충분히 섭취해야합니다. 그래서 단순히 적게 먹는것으로는 부족합니다. 오히려 영양소가 부족하다면 건강이 나빠질 수 있습니다 영양소 균형잡기 이제 영양소에 대해 조금 이야기를 해보도록 하겠습니다. 다이어트를 하는 경우 단백질. 탄수화물. 지방 등 모든 영양소를 균형있게 섭취하는게 중요합니다. 예를 들어 단백질이 부족한다면 근.. 2024. 10. 17. 이전 1 2 3 4 다음
